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保健吟

保健吟
 
古稀之年,杂病缠身。
风邪外侵,虚弱内生。
何以康健,请君思忖。
 
道法自然,天地合一。
尊老爱幼,家和事兴。
心存善念,宽以待人。
 
食不过饱,水要常饮。
常食杂粮,多吃果蔬。
以素为主,营养均衡。
 
体育锻炼,因人而异。
旅游娱乐,量力而行。
老有所乐,静心宁神。
 
日不久坐,夜要早眠。
力不蛮用,谨防内伤。
行宜舒缓,思要宁静。
 
药宜少用,病贵预防。
戒烟限酒,良好习性。
以步代车,以茶代饮。
 
春捂秋冻,夏晒冬藏。
气脉畅通,保暖避寒。
顺应天时,自享安康。
 
人非神仙,焉能无病。
病来山倒,病去抽絲。
不急不忧,心情开朗。
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